Đau thần kinh tọa

Thế nào là đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa đề cập đến cơn đau tỏa ra dọc theo con đường của dây thần kinh tọa, nhánh từ lưng dưới của bạn đi qua hông và mông của bạn và xuống chân. Thông thường, đau thần kinh tọa chỉ ảnh hưởng đến một bên của cơ thể bạn.

Đau thần kinh tọa thường xảy ra nhất khi thoát vị đĩa đệm, gai đốt sống hoặc hẹp ống sống (hẹp cột sống) chèn ép một phần của dây thần kinh. Điều này gây ra viêm, đau và thường bị tê ở chân bị ảnh hưởng.

Mặc dù cơn đau liên quan đến đau thần kinh tọa có thể nghiêm trọng, nhưng hầu hết các trường hợp đều tự khỏi bằng các phương pháp điều trị không phẫu thuật trong một vài tuần. Những người bị đau thần kinh tọa nghiêm trọng liên quan đến yếu chân đáng kể hoặc rối loạn ruột, bàng quang có thể là ứng cử viên cho phẫu thuật.

Biểu hiện của đau thần kinh tọa

Cơn đau lan tỏa từ cột sống dưới (thắt lưng) đến mông và xuống phía sau chân là dấu hiệu của bệnh đau thần kinh tọa. Bạn có thể cảm thấy khó chịu ở hầu hết mọi nơi dọc theo con đường thần kinh, nhưng nó đặc biệt có khả năng đi theo một con đường từ lưng thấp đến mông và mặt sau đùi và bắp chân của bạn.

Cơn đau có thể rất khác nhau, từ đau nhẹ đến đau nhói, hoặc đau dữ dội. Đôi khi nó có thể cảm thấy như một cú giật hoặc điện giật. Nó có thể tồi tệ hơn khi bạn ho hoặc hắt hơi, và ngồi lâu có thể làm nặng thêm các triệu chứng. Thông thường chỉ có một bên cơ thể của bạn bị ảnh hưởng.

Một số người cũng bị tê, ngứa ran hoặc yếu cơ ở chân hoặc bàn chân bị ảnh hưởng. Bạn có thể bị đau ở một phần của chân và tê ở một phần khác.

Khi nào đi khám bác sĩ?

Đau thần kinh tọa nhẹ thường biến mất theo thời gian. Gọi cho bác sĩ nếu các biện pháp tự chăm sóc không làm giảm các triệu chứng của bạn hoặc nếu cơn đau của bạn kéo dài hơn một tuần, nghiêm trọng hoặc trở nên tồi tệ dần dần. Chăm sóc y tế ngay lập tức nếu:

• Bạn bị đau đột ngột, dữ dội ở lưng hoặc chân và tê hoặc yếu cơ ở chân
• Cơn đau sau một chấn thương dữ dội, như tai nạn giao thông
• Bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát đi tiểu hoặc đi tiêu

Vì sao bị đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa xảy ra khi dây thần kinh tọa bị chèn ép, thường là do thoát vị đĩa đệm ở cột sống hoặc do sự phát triển quá mức của xương (gai xương) trên đốt sống của bạn. Hiếm gặp hơn, dây thần kinh có thể bị nén bởi một khối u hoặc bị tổn thương bởi một căn bệnh như bệnh tiểu đường.

Các yếu tố nguy cơ

Các yếu tố nguy cơ của đau thần kinh tọa bao gồm:

• Tuổi tác. Những thay đổi liên quan đến tuổi ở cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm và gai xương, là nguyên nhân phổ biến nhất của đau thần kinh tọa.
• Béo phì. Bằng cách tăng căng thẳng cho cột sống của bạn, trọng lượng cơ thể dư thừa có thể góp phần vào những thay đổi cột sống gây ra đau thần kinh tọa.
• Nghề nghiệp. Một công việc đòi hỏi bạn phải xoay lưng, mang vác nặng hoặc lái xe cơ giới trong thời gian dài có thể đóng vai trò trong bệnh đau thần kinh tọa, nhưng không có bằng chứng thuyết phục nào về liên quan này.
• Ngồi kéo dài. Những người ngồi trong thời gian dài hoặc có lối sống ít vận động có nhiều khả năng mắc bệnh đau thần kinh tọa hơn những người năng động.
• Bệnh tiểu đường. Tình trạng này, ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sử dụng lượng đường trong máu, làm tăng nguy cơ tổn thương thần kinh.

Biến chứng của đau thần kinh tọa

Mặc dù hầu hết mọi người phục hồi hoàn toàn từ đau thần kinh tọa, thường không được điều trị, đau thần kinh tọa có thể có khả năng gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có:

• Mất cảm giác ở chân bị ảnh hưởng
• Yếu ở chân bị ảnh hưởng
• Tiêu tiểu không kiểm soát được

Phòng ngừa

Không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa đau thần kinh tọa và tình trạng này có thể tái phát. Những điều sau đây có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ lưng của bạn:

• Luyện tập thể dục đều đặn. Để giữ cho lưng của bạn mạnh mẽ, đặc biệt chú ý đến các cơ cốt lõi của bạn – các cơ ở bụng và lưng dưới rất cần thiết cho tư thế và sự liên kết thích hợp. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để đề nghị các hoạt động cụ thể.
• Duy trì tư thế thích hợp khi bạn ngồi. Chọn một chỗ ngồi có hỗ trợ lưng dưới tốt, tay vịn và chân đế xoay. Cân nhắc đặt một chiếc gối hoặc khăn cuộn ở phía sau lưng để duy trì đường cong bình thường của nó. Giữ mức đầu gối và hông của bạn.
• Sử dụng cơ thể tốt. Nếu bạn đứng trong thời gian dài, thỉnh thoảng đặt một chân lên một chiếc ghế đẩu hoặc hộp nhỏ. Khi bạn nâng một cái gì đó nặng, hãy để chi dưới của bạn làm việc. Di chuyển thẳng lên và xuống. Giữ lưng thẳng và chỉ uốn cong ở đầu gối. Giữ tải gần với cơ thể của bạn. Tránh nâng và vặn đồng thời. Tìm một đối tác nâng nếu đối tượng nặng hoặc khó xử.