Tăng huyết áp: kiểm soát tốt ngừa tai biến

Tăng huyết áp là gì

Huyết áp cao là tình trạng phổ biến trong đó áp lực lâu dài của máu lên thành động mạch của bạn đủ cao để cuối cùng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim.

Huyết áp được xác định bằng cả lượng máu mà tim bạn bơm và lực kháng lại lưu lượng máu trong động mạch. Tim của bạn càng bơm nhiều máu và động mạch càng hẹp thì huyết áp của bạn càng cao.

Bạn có thể bị huyết áp cao (tăng huyết áp) trong nhiều năm mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Ngay cả khi không có triệu chứng, tổn thương mạch máu và tim của bạn vẫn tiếp tục và có thể được phát hiện. Huyết áp cao không được kiểm soát làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm đau tim và đột quỵ.

Huyết áp cao thường phát triển trong nhiều năm và cuối cùng nó ảnh hưởng đến gần như tất cả mọi người. May mắn thay, huyết áp cao có thể dễ dàng được phát hiện. Và một khi bạn biết mình bị huyết áp cao, bạn có thể khám bác sĩ để kiểm soát nó.

Biểu hiện của tăng huyết áp

Hầu hết những người bị huyết áp cao không có dấu hiệu hoặc triệu chứng, thậm chí khi chỉ số huyết áp đạt đến mức cao nguy hiểm.

Một số người bị huyết áp cao có thể bị đau đầu, khó thở hoặc chảy máu cam, nhưng những dấu hiệu và triệu chứng này không đặc hiệu và thường không xảy ra cho đến khi huyết áp cao đến giai đoạn nghiêm trọng hoặc đe dọa đến tính mạng.

Khi nào đi khám bác sĩ

Bạn có thể được phát hiện tăng huyết áp khi đến khám bác sĩ thông thường.

Hỏi bác sĩ về chỉ số huyết áp ít nhất hai năm một lần bắt đầu từ tuổi 18. Nếu bạn từ 40 tuổi trở lên, hoặc bạn từ 18 đến 39 tuổi có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, hãy hỏi bác sĩ về huyết áp hàng năm.

Huyết áp nói chung nên được kiểm tra ở cả hai cánh tay để xác định xem có sự khác biệt hay không. Điều quan trọng là sử dụng vòng tay có kích thước phù hợp.

Bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên đo thường xuyên hơn nếu bạn đã được chẩn đoán bị huyết áp cao hoặc có các yếu tố nguy cơ khác đối với bệnh tim mạch.

Nếu bạn không thường xuyên gặp bác sĩ, bạn có thể được kiểm tra huyết áp miễn phí tại các địa điểm trong cộng đồng của bạn như nhà thuốc và trạm y tế. Bạn cũng có thể tìm thấy máy đo huyết áp tự động tại một số cửa hàng dụng cụ y khoa và họ sẽ hướng dẫn bạn cách đo huyết áp.

Máy đo huyết áp công cộng, chẳng hạn như máy tìm thấy ở các hiệu thuốc, có thể cung cấp thông tin hữu ích về huyết áp của bạn, nhưng chúng có thể có một số hạn chế. Độ chính xác của các máy này phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như kích thước vòng bít chính xác và sử dụng máy đúng cách. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn về việc sử dụng máy đo huyết áp công cộng.

Vì sao bạn bị tăng huyết áp

Có hai loại huyết áp cao.

Tăng huyết áp nguyên phát

Đối với hầu hết người lớn, không có nguyên nhân xác định gây tăng huyết áp. Đây là loại huyết áp cao, được gọi là tăng huyết áp nguyên phát, có xu hướng phát triển dần dần trong nhiều năm.

Tăng huyết áp thứ phát

Một số người bị huyết áp cao gây ra bởi một tình trạng tiềm ẩn. Đây là loại huyết áp cao, được gọi là tăng huyết áp thứ phát, có xu hướng xuất hiện đột ngột và gây ra huyết áp cao hơn so với tăng huyết áp nguyên phát. Các điều kiện và thuốc khác nhau có thể dẫn đến tăng huyết áp thứ phát, bao gồm:

Khó thở khi ngủ
Vấn đề về thận
Khối u tuyến thượng thận
Các vấn đề về tuyến giáp
Một số khiếm khuyết nhất định bẩm sinh trong các mạch máu
Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai, thuốc cảm, thuốc thông mũi, thuốc giảm đau không kê đơn và một số loại thuốc theo toa
Thuốc bất hợp pháp, chẳng hạn như cocaine và amphetamine

Các yếu tố thúc đẩy tăng huyết áp

Huyết áp cao có nhiều yếu tố thúc đẩy, bao gồm:

Tuổi tác. Nguy cơ huyết áp cao tăng khi bạn già đi. Cho đến khoảng 64 tuổi, huyết áp cao phổ biến hơn ở nam giới. Phụ nữ có nhiều khả năng bị huyết áp cao sau 65 tuổi.
Chủng tộc. Huyết áp cao đặc biệt phổ biến ở những người châu Phi, thường phát triển ở độ tuổi sớm hơn so với người da trắng. Các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như đột quỵ, đau tim và suy thận, cũng phổ biến hơn ở những người thuộc chủng tộc châu Phi.
Lịch sử gia đình. Huyết áp cao có xu hướng di truyền trong các gia đình.
Thừa cân hoặc béo phì. Bạn càng cân nặng thì bạn càng cần nhiều máu để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô của bạn. Khi thể tích máu lưu thông qua các mạch máu của bạn tăng lên, áp lực lên thành động mạch của bạn cũng tăng theo.
Không hoạt động thể chất. Những người không hoạt động có xu hướng có nhịp tim cao hơn. Nhịp tim của bạn càng cao, tim bạn càng phải hoạt động mạnh hơn với mỗi cơn co thắt và lực tác động lên động mạch của bạn càng mạnh. Thiếu hoạt động thể chất cũng làm tăng nguy cơ thừa cân.
Sử dụng thuốc lá. Không chỉ hút thuốc hoặc nhai thuốc lá ngay lập tức làm tăng huyết áp tạm thời, mà các hóa chất trong thuốc lá có thể làm hỏng lớp lót của thành động mạch của bạn. Điều này có thể khiến các động mạch của bạn bị thu hẹp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Hút thuốc thụ động cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
Quá nhiều muối (natri) trong chế độ ăn uống của bạn. Quá nhiều natri trong chế độ ăn uống của bạn có thể khiến cơ thể bạn giữ nước, làm tăng huyết áp.
Quá ít kali trong chế độ ăn uống của bạn. Kali giúp cân bằng lượng natri trong các tế bào của bạn. Nếu bạn không nhận đủ kali trong chế độ ăn uống hoặc giữ lại đủ kali, bạn có thể tích lũy quá nhiều natri trong máu.
Uống quá nhiều rượu. Theo thời gian, uống nhiều rượu có thể làm hỏng trái tim của bạn. Uống nhiều hơn một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hơn hai ly mỗi ngày đối với nam giới có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.Nếu bạn uống rượu, hãy làm điều độ. Đối với người lớn khỏe mạnh, điều đó có nghĩa là tối đa một ly uống mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới. Một ly tương đương với 330 ml bia, 80 ml rượu 40 độ.
Căng thẳng. Mức độ căng thẳng cao có thể dẫn đến tăng huyết áp tạm thời. Nếu bạn cố gắng thư giãn bằng cách ăn nhiều hơn, sử dụng thuốc lá hoặc uống rượu, bạn chỉ có thể làm tăng các vấn đề của tăng huyết áp.
Một số tình trạng mãn tính. Một số tình trạng mãn tính cũng có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao, chẳng hạn như bệnh thận, tiểu đường và ngưng thở khi ngủ.

Đôi khi mang thai cũng góp phần vào huyết áp cao.

Mặc dù huyết áp cao là phổ biến nhất ở người lớn, trẻ em cũng có thể có nguy cơ. Đối với một số trẻ em, huyết áp cao là do các vấn đề về thận hoặc tim. Nhưng đối với số lượng trẻ em ngày càng tăng, thói quen sinh hoạt kém, chẳng hạn như chế độ ăn uống không lành mạnh, béo phì và thiếu tập thể dục, góp phần gây ra huyết áp cao.